OFERTA PRZYGOTOWAN DO SEZONU DLA ZAAWANSOWANYCH

CEL:

Celem organizacji obozów jest przygotowanie do sezonu 2009. Gwarancja prawidlowego przygotowania jest uczestnictwo we wszystkich trzech obozach i realizacja proponowanych planów treningowych. Podstawa do realizacji treningów jest wyposazenie w sprzet do pomiaru mocy i tetna. W programie moga uczestniczyc osoby powyzej 18 roku zycia, lub osoby nieletnie pod opieka osoby doroslej.

Wymagane sa badania lekarskie, morfologia, EKG.

Propozycja programowa:

• Badania wydolnosciowe z omówieniem i opisem.
• Zajecia teoretyczne:
• Wyklady z fizjologii sportu: dr prof. Tomasz Gabrys-pracownik AWF W-awa, AWF Kraków.
• Wyklady z medycyny sportowej: dr Krzysztof Ficek.
• Wyklady z metodyki treningu: trener II kl. mgr Michal Krawczyk, Marek Galinski
• Wyklady z zywienia i suplementacji sportowej.

- Zajecia praktyczne:

• Trening techniki zjazdów i podjazdów.
• Trening sily
• Trening wytrzymalosci
• Treningi ogólnorozwojowe-sala, silownia, narty biegowe, marszobieg.
• Odnowa biologiczna- sauna, basen.
• Plan treningów na 1mc.

Dodatkowo zapewniamy:

• Wsparcie techniczne
• Ustawienie pozycji
• Ubezpieczenie uczestników
• Mozliwosc wypozyczenia sprzetu [rowery marki SPECIALIZED]

HARMONOGRAM

Spotkanie organizacyjne:
Dla osób deklarujacych chec uczestnictwa poprzez oplate pierwszego obozu.

Termin : do ustalenia ( czas 3-4 h)

•  Omówienie treningów przygotowawczych na okres XII
•  Omówienie wymagan dotyczacych stanu zdrowia ( badania obowiazkowe)
•  Niezbedny sprzet na nastepne zgrupowanie.

Termin : 11-18 styczen 2009
Miejsce: Piechowice Hotel LAS
Grupy: okolo 8-10 osób. Grupa srednio zaawansowana i zaawansowana.

Zapewniamy:

• Zakwaterowanie i wyzywienie:

• Zajecia teoretyczne i praktyczne
• Suplamentacja. Odzywki Enervit
• Odnowa _ basen sauna
• Sala Gimnastyczna, Silownia

KOSZT: 3000 PLN/ osobe

Termin płatności: do 01/12/2008

Koszt bez zakwaterowania i wyzywienia:

• Uczestnictwo w zajeciach teoretycznych i praktycznych
• Sala Gimnastyczna, Silownia

KOSZT: 2000 PLN/ osobe

Termin płatności: 01/12/2008

BADANIA WYDOLNOSCIOWE PRZED OBOZEM II

Termin : do ustalenia
Miejsce : Warszawa
Czas : 1 dzien

Zaliczka na pokrycie kosztów hotelu i przelotów 1000 pln platne do 20/12/2008
Termin platnosci drugiej raty 15/01/2009

Zapewniamy:

• Zakwaterowanie bez wyzywienia.
• Transport z lotniska i na lotnisko
• Transport sprzetu - 2 dwa rowery (szosa, MTB)
• Zajecia teoretyczne i praktyczne
• Suplementacja podczas zgrupowania
• Plan treningowy na okres 03/2009

BADANIA WYDOLNOSCIOWE PRZED OBOZEM II

Termin : do ustalenia
Miejsce : Warszawa
Czas : 1 dzien

Termin: 7-21 Marzec 2009

Zaliczka na pokrycie kosztów hotelu i przelotów 1000 pln platne do 15/02/2008

Grupa: okolo 10 osób srednio zaawansowana i zaawansowana

Zapewniamy:

• Zakwaterowanie bez wyzywienia.
• Transport z lotniska i na lotnisko
• Transport sprzetu - dwa rowery (szosa, MTB)
• Zajecia teoretyczne i praktyczne
• Suplementacja podczas zgrupowania
• Plan treningowy na okres 04/2009


Informacji udziela Michał Krawczyk: e-mail: Michał Krawczyk gsm : +48 696 076 768
Zapraszamy.